Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

  • Banner 1
  • Banner 2
  • Banner 3
  • Banner 4
  • Banner 5
  • Banner 6

CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií

Zaměřený na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.

„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“

Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.

Hodina trvá 60min. a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.

Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete na webových stránkách www.sokol-strasnice.cz

Těšíme se na Vás na hodinách.

 

vedoucí oddílu:

Romana Pleskotová  

cvičitelky: 

Zuzana Borkovcová, Pavla Holanová, Jitka Horáková

ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - leden až březen 2019

 

DEN DATUM CVIČITELKA TYP CVIČENÍ
       
po 7.1. Pája aerobic, fitbally
st 9.1. Zuzka taneční aerobik + overbally
po 14.1. Romča povánoční protažení + jóga
st 16.1. Jíťa fitbally
po 21.1. Pája aerobik + posilování
st 23.1. Zuzka zumba
po 28.1. Romča step aerobik + posilování
st 30.1. Jíťa fitbally
       
po 4.2. Pája aerobic, overbally
st 6.2. Zuzka taneční aerobik + pilates 
po 11.2. Romča posilování s gumou + jóga
st 13.2. Jíťa KT na fitbalech
po 18.2. jarní prázdniny Praha 6-10  
st 20.2. jarní prázdniny Praha 6-10  
po 25.2. Pája aerobik + posilování
st 27.2. Zuzka  
       
po 4.3. Romča step aerobik + posilování
st 6.3. Markéta Power jóga
po 11.3. Pája aerobic, overbally
st 13.3. Zuzka taneční aerobik + fitbally
po 18.3. Romča aerobik + posilování + jóga
st 20.3. Markéta Power jóga
po 25.3. Pája aerobik + posilování

 

 * změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *

 

 

01.jpg 02.jpg 04.jpg 06.jpg 07.jpg 10.jpg 21.jpg 22.jpg 29.jpg 31.jpg 35.jpg 38.jpg 39.jpg